脚拇指后端发炎怎么办，脚上大拇指后面疼

如何正确捏脚

1、正确的捏脚方法如下： 旋转乾坤 操作：双手抱住脚，来回搓动。 效果：直至感觉脚部有点发烫即可，有助于促进血液循环。 鸳鸯戏水 操作：两手拇指扶住脚后跟，两手十指转圈揉搓。 时长：持续一分钟左右，能够放松脚部肌肉。 翻山越岭 操作：两手拇指在脚掌心向脚前后推动。

2、方法：两只手在脚背上上下拍打，然后同时揉搓脚背。效果：放松脚背肌肉，增强脚部灵活性。注意事项： 在进行捏脚按摩时，要保持力度适中，避免用力过猛导致脚部受伤。 按摩前可以先用热水泡脚，以软化脚部皮肤，提高按摩效果。 如果有脚部皮肤破损或炎症等情况，应避免进行捏脚按摩，以免加重病情。

3、太溪穴：补养肾脏，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。

4、首先，我们来学习“旋转乾坤”这一步骤。双手抱脚，轻轻来回搓动，直至感觉脚部微微发烫。这个动作有助于放松脚部的肌肉，提高脚部的血液循环。接下来是“鸳鸯戏水”。两手拇指扶住脚后跟，其余手指则转圈揉搓，持续一分钟左右。这个动作能够进一步放松脚部肌肉，同时促进脚部的血液循环，使脚部更加舒适。

5、第十一步：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。第十二步：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。将产品平铺在地上，在使用前后多喝温开水，饮水量当视各人的情况而定。如散步一样，踩在上面按摩足反射区，左右脚均匀行走、平均受力效果最佳。

6、涌泉穴在脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处。此穴对于滋阴降火很有意义，可缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。按摩方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。丰隆穴的按摩有助于祛湿化痰。

公孙的准确位置

取穴位置：公孙穴位于足大趾与足掌所构成的关节（第1跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。可以将公孙穴看做一个区域，在脚拇指根后，有一块很大的脚掌骨的位置，在脚内侧沿着这块骨头按压，压到最有酸胀、酸痛感觉的那一处位置，便是自己的公孙穴了。

公孙穴的准确位置在人体足内侧缘，第1跖骨基底前下方的赤白肉际处。具体定位方法如下：取穴姿势：可采用仰卧位或正坐垂足的姿势，保持足部自然放松，便于触摸定位。定位步骤：首先，找到足大趾与脚掌连接的第一跖趾关节（即大脚趾根部与脚掌相连的凸起处）。

太冲穴位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。 公孙穴位于足内侧缘，第1跖骨基底部前下方的凹陷处。 太溪穴位于足内侧，内踝后方与跟骨筋腱之间的凹陷处，双侧对称。 三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴时正坐屈膝成直角。

足底筋膜炎用什么膏药治疗效果好?

可选择的膏药类型消炎止痛类膏药此类膏药通过抑制炎症因子释放，缓解足底筋膜的炎症反应，从而减轻疼痛。常见成分包括布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药。使用时需将膏药贴敷于足底疼痛最明显处，每日更换一次，避免长期连续使用以防皮肤刺激。

适合治疗足底筋膜炎的膏药类型及使用注意事项如下：常用膏药类型 消炎止痛类膏药：氟比洛芬巴布膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，通过抑制炎症因子释放，缓解局部疼痛和肿胀，适用于急性期或疼痛明显的患者。

足底筋膜炎的疾病发生以后，患者可以选择膏药作为辅助的治疗，常见的膏药有氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏或者是云南白药膏、消痛贴膏、狗皮膏药，也可以选择扶他林软膏等。

治疗方面，主要依靠适当的休息，口服及外用消炎止痛药物，以及使用具有活血化瘀作用的中药，进行适当的肌肉放松按摩。圣古追风贴是首选的外敷膏药，它通过皮肤渗透至皮下组织，在局部形成较高的药物浓度，发挥较强的药理作用。