哑铃站姿推举英文怎么说？ 哑铃站姿推肩练哪块肌肉？ 哑铃向上推举能练哪一部分肌肉?上斜哑铃推举主要锻炼以下肌肉群：胸大肌上部（锁骨部）：这是该动作的核心目标肌群。通过上斜角度（通常30-45度），能针对性强化胸肌上部线条，改善胸部整体形态。三角肌前束：辅助发力肌群，尤其在推举至顶点时参与度较高。肱三头肌：在手臂伸直阶段起到关键作用。前锯肌...
