金鸡站多久更好，金鸡独立站多长时间算健康 金鸡独立多久才起作用总而言之，金鸡独立三个月起作用，前提是姿势标准，练习者需要有耐心和毅力，同时合理安排训练计划，逐步提升自己的平衡能力和力量。金鸡独立的具体做法 只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，手势怎么摆都行，自然呼吸，感觉腿酸、胀，麻正常，站一段时间腿部力量增加...
