脚指后端肿胀疼痛（脚趾后端疼痛）

跑步后脚底侧面酸痛是怎么回事,鞋子缓震顶配,也有锻炼基础,问题出现...

导致疼痛的原因：当进行大量跑步及跳跃的时候，尤其在较硬的地面进行运动，足底会承受反复施加的冲击力，令脚趾关节弯曲、受力集中于足底筋膜的后端而导致发炎，这样就会感到脚底疼痛了。足底筋膜炎一般是由于逐渐累积而导致最终受伤的。跑步时穿缓震性能差的鞋也是其中的一个原因。

导致的原因可能跟足底筋膜炎有关，导致原因：突然增加跑量。比如平时习惯跑5-6公里突然跑起了马拉松比赛。突然增加训练强度。下坡跑、下蹲、俯卧撑等向下的运动会导致肌肉等长收缩，肌肉被过度拉伸。

首先，要排除你的脚掌没有隐性疾病。其次，你试一下改变脚落地的角度，是不是跑步时前脚掌在落地时太靠前了？跑步是要不断调整姿势的，多感受身体的小问题，它是在提示你，你的姿势不够正确。

足底筋膜炎怎么办

1、脚底筋膜炎的治疗方法主要包括以下几种：热敷理疗：使用局部温热毛巾进行热敷，或者采用红外线灯照射，以促进局部血液循环，加快炎症消退。药物治疗：局部涂抹具有活血化瘀作用的药物，如红花油、正骨水等，并采用正确的手法按摩，以促进药物吸收。

2、足底筋膜炎的治疗方法主要包括以下几种：减少负重活动和卧床休息：患者应尽量减少足部负重活动，如长时间站立或行走，必要时可卧床休息，以减轻足底筋膜的负担。中药熏洗和足浴：在足底部位进行中药熏洗或足浴，可以促进局部血液循环，加速炎性渗出物的吸收，有助于缓解疼痛和炎症。

3、治疗方法： 休息与康复锻炼：足底筋膜炎的首要治疗方法是让足部得到充分的休息。避免长时间站立或行走，适当进行足部锻炼，如拉伸和强化足底肌肉。 物理治疗：包括超短波疗法、冲击波疗法等，有助于缓解疼痛和加速组织修复。

4、而非患者身体局部发炎。因此足底跖筋膜炎的患者无需服用抗生素类药物，即使口服此类药物也基本无效。但是可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布，它们能够减轻患者局部炎性反应，缓解行走时的疼痛感。此外，还可以局部使用载有吲哚美辛类药物的膏药，用以减轻患者局部炎性反应。

5、足底筋膜炎的患者可以外用扶他林软膏，对于缓解疼痛有很大的帮助，对于痛点局限的可以做封闭注射或小针刀松解效果也很好。同时要减少下地走路，可以穿软厚底的鞋子，以预防足底筋膜炎的发生。

6、足底的筋膜炎如果病人症状比较轻，多数病人通过注意休息保护就可以自愈。但是足底的筋膜炎如果疼痛非常剧烈，多数需要配合治疗干预才可使病人恢复。

膝关节韧带断裂的症状

症状：疼痛及关节不稳：受伤时关节内可能有撕断感，随即产生疼痛及关节不稳，不能完成正在进行的动作。关节积血与肌肉痉挛：随着关节积血与疼痛的逐渐加重，肌肉会出现保护性痉挛，将膝关节固定于屈膝位。关节绞锁：个别案例中断裂的前交叉韧带可嵌入关节隙，导致关节卡住，不能将膝关节伸直。

膝关节韧带断裂后，患者可能会经历多种症状。首先，受伤的膝盖在活动时会感到不稳定，好像随时要塌陷。这种感觉在上下楼梯或从坐姿站起时尤为明显。其次，疼痛是断裂韧带的常见症状。疼痛可能会在受伤的瞬间就出现，也可能在活动时加剧。

膝盖内侧韧带断裂的症状主要包括以下几点：膝关节内侧疼痛：在膝盖内侧韧带走形区域会出现明显的疼痛感。肿胀与淤青：断裂部位周围可能会出现肿胀，严重的还伴有皮下淤青。按压剧痛：按压受伤部位时，疼痛会异常剧烈。行走困难：患者通常无法站立或行走，行走时关节会显得不稳定。

弯曲或伸直困难：十字韧带断裂后，关节的活动功能会降低，患者在尝试弯曲或伸直膝关节时会感到明显的受限和僵硬。局部僵硬拉扯感：由于韧带的撕裂，关节在活动时会有一种僵硬和拉扯的感觉，这种不适感会随着活动的增加而加剧。

束骨穴的功效和作用

1、束骨穴的功能作用有疏经活络，散风清热，清利头目，益气壮阳等功效和作用。束骨穴，经穴名。出《灵枢.本输》。属足太阳膀胱经。输（木）穴。穴位含义为，膀胱经的寒湿水气在此聚集不能上行。

2、束骨穴的功效和作用具体如下：治疗泌尿系疾患：束骨穴作为膀胱经的穴位，对于小便不利、尿频尿急等有治疗作用；治疗神志疾患：如癫、狂、痫、失眠等疾患；治疗脚部疾患：如崴脚，脚趾麻木、疼痛，脚背局部疼痛等，可以选择束骨穴。小腿、外踝部的各种疾患，包括疼、酸、胀可以选择束骨穴。

3、束骨穴可以治疗头痛、脖子痛以及头晕目眩的头部疾病，还可以治疗腰腿痛，放散到足背的麻木，可以治疗癫狂的疾病。束骨穴是足太阳膀胱经的腧穴，可以主膀胱经的体重、结痛的症候。

4、按摩束骨穴的功效显著，其效果堪比某些药物。例如，按摩此穴位可清热散风、益气壮阳、疏经活络，尤其擅长治疗头痛、癫狂、落枕及腰腿痛等疾病。每天用食指在该穴位处按摩5至10分钟，即可有效缓解病痛，补充阳气，令人精神焕发。无论是身体外部何种病痛，按摩束骨穴都能带来意想不到的疗效。

5、如颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、背肌筋膜炎、颈肩综合征等均可选取束骨穴进行治疗；腰椎间盘突出引起的下肢疼痛，如下肢酸、麻、胀；股外侧皮神经炎引起的大腿外侧疼痛、麻木等均可选取束骨穴；束骨穴对于头痛、头晕目眩也有治疗作用。

6、束骨穴为足太阳膀胱经的腧穴，具有疏经活络、散风清热、清利头目等作用。束骨穴在足外侧，足小趾本节第五跖趾关节的后方，赤白肉际处，临床主治头痛、目眩、目赤肿痛、耳聋、癫狂、项强，以及腰背痛、下肢后侧痛、足外侧痛等。

如何认识足跖筋膜炎?

1、足底筋膜炎，又称跖筋膜炎，是一种常见的足跟疼痛病症，尤其在老年人中较为多见。它源于足底筋膜连接脚跟的部分，由于反复损伤导致细微撕裂，炎症持续时间越长，越可能引发跟骨骨质增生。这种病症常见于跑步和跳跃等运动爱好者中，患者常常感到脚跟如被刀刺般疼痛，有时甚至会延伸至足弓内侧。

2、治疗方法： 休息：对于轻度的跖筋膜炎，休息是首要的治疗方法。避免过度使用足部，尤其是长时间的行走和站立。可以使用冰袋缓解疼痛和肿胀。 物理治疗：如超短波疗法、电疗等，可以促进炎症消退，加速组织修复。 药物治疗：包括口服非处方药如抗炎药，以减轻疼痛和炎症。

3、患者俯卧位，足跟朝上置于舒适体位。在最痛处先行局部麻醉，再用针刀垂直进针，刀口线与足纵轴垂直，用提插、点刺松解法，纵向松解法和铲剥松解法治疗。将针孔覆盖好后，可被动牵张足底筋膜数次。需多次治疗者，治疗间隔1周。术后嘱患者适当休息，避免剧烈运动和过度劳动，同时进行功能锻炼1～2月。

4、跖筋膜为足底腱膜的一部分，系足底深筋膜中央腱性增厚部分，起于跟骨结节内侧突，对维持足弓有重要作用。跖筋膜炎主要是跟骨前缘止点存在疼痛。其症状为晨起或长时间休息后开始站立行走时，发生刺痛甚至钝痛。其发病与长时间站立、行走有关，部分患者与运动损伤有关。

5、跖筋膜炎又称为足底筋膜炎，也叫做跖痛症，是指足底肌腱或筋膜发生的无菌性炎症所致。一般与劳损，如长时间的走路，不恰当的运动有关，还有足部结构异常，如扁平足、高弓足等也有关系，临床表现在足的疼痛，尤其是承重或者晨起长时间不活动，疼痛会明显。

请问,引起足踝疼痛的原因,以及如何治疗?

1、踝关节内侧副韧带陈旧性损伤：这会导致内侧副韧带出现压痛，是足踝内侧疼痛的一个常见原因。骨性关节炎或滑膜炎：当存在骨性关节炎或滑膜炎时，足踝内侧也可能出现压痛。这两种情况都可能引起关节炎症和疼痛。

2、冷敷（Ice）：目的是使微血管收缩、减少出血，防止淋巴肿涨，降低局部代谢速率，减少肌肉痉挛等现象。冷敷方法：每小时一次、每次10到15分钟（约至麻感消失），要注意防止冻伤（加水、湿布、胶膜等等使皮肤接触的温度不能低于0摄氏度），同时要避开表浅神经（足踝部的腓神经）。

3、足踝内侧疼痛有可能是以下几个原因引起：第踝关节的内侧副韧带有个陈旧性的损伤，造成内侧副韧带的压痛。第存在骨性关节炎的时候，当存在滑膜炎的时候内侧也可以出现压痛。